Kesehatan yang baik tidak hanya bergantung pada pengobatan, tetapi juga pada kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan. Dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM), tubuh manusia berfungsi optimal ketika Qi (energi vital) dan darah mengalir dengan lancar dalam meridian. Namun, beberapa kebiasaan modern tanpa disadari dapat mengganggu keseimbangan ini dan memicu berbagai gangguan kesehatan.
Berikut adalah tiga kebiasaan umum yang menurut TCM dapat memicu penyakit jika dilakukan terus-menerus:
1. Tidur Terlalu Larut Malam
Tidur malam adalah waktu penting bagi tubuh untuk memulihkan energi dan menyeimbangkan fungsi organ. Dalam teori TCM, hati (Liver) melakukan proses detoksifikasi dan mengatur aliran Qi terutama di malam hari, terutama antara pukul 23.00 – 03.00. Jika seseorang sering begadang:
Gejala yang Dapat Timbul:
- Mudah marah atau emosi tidak stabil
- Mata kering dan lelah
- Nyeri kepala, leher, atau pundak
- Gangguan haid (pada perempuan)
- Lemahnya sistem imun
Dampak Menurut TCM:
Kebiasaan ini menyebabkan stagnasi Liver Qi, mengganggu keseimbangan emosi, sirkulasi darah, serta metabolisme tubuh.
2. Makan Terlalu Cepat atau Tidak Teratur
Makan dengan terburu-buru atau dalam kondisi tergesa dapat mengganggu fungsi lambung dan limpa, yang dalam TCM bertanggung jawab atas pencernaan dan produksi energi tubuh. Selain itu, pola makan yang tidak teratur akan melemahkan Qi pencernaan.
Gejala yang Dapat Timbul:
- Perut kembung, cepat kenyang
- Nafsu makan menurun
- Lemas setelah makan
- Mudah mual atau nyeri perut
- Berat badan naik/turun tidak stabil
Dampak Menurut TCM:
Kebiasaan ini memicu Defisiensi Qi dan kelembaban dalam limpa, yang mengarah pada kelemahan sistem pencernaan dan akumulasi dahak/kelembaban (Tan Shi) dalam tubuh.
3. Menekan atau Memendam Emosi
Emosi yang tidak diekspresikan secara sehat, seperti marah, sedih, atau cemas yang dipendam, dapat menyebabkan stagnasi Qi hati (Liver Qi stagnation). Dalam TCM, hati adalah organ utama yang mengatur aliran Qi, dan sangat dipengaruhi oleh keadaan emosi.
Gejala yang Dapat Timbul:
- Dada terasa sesak atau berat
- Nafas pendek, sulit relaks
- Sakit kepala tegang atau migrain
- Gangguan menstruasi
- Gangguan tidur
Dampak Menurut TCM:
Penekanan emosi menyebabkan Qi tidak mengalir lancar, memicu ketegangan otot, nyeri, dan bahkan gangguan organ lain seperti lambung atau jantung jika berlangsung lama.
Kesimpulan
Kesehatan yang seimbang dalam TCM bukan hanya soal mengobati, tetapi juga menjaga kebiasaan hidup yang mendukung keseimbangan Qi dan darah. Tidur cukup, pola makan teratur, dan pengelolaan emosi yang sehat merupakan fondasi penting dalam menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Jika Anda mengalami gejala akibat kebiasaan-kebiasaan ini, konsultasikan dengan sinshe di Griya Makmur Sehat untuk mendapatkan terapi yang sesuai dengan prinsip TCM.
Perbaiki kebiasaan, pulihkan keseimbangan tubuh. Mulai perubahan kecil hari ini bersama Griya Makmur Sehat!
Baca Juga:
- 3 Kebiasaan Sehari-hari yang Memicu Penyakit Menurut TCM
- Asam Lambung Naik Saat Berpuasa? Begini Penyebab Menurut TCM
- Kenali Penyebab Susah Tidur Menurut Pengobatan Tradisional Cina (TCM)
- Kenali Penyebab-Penyebab Nyeri Pinggang Menurut TCM
- 5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Menjaga Keseimbangan Qi & Darah Menurut TCM
