Susah tidur atau insomnia adalah masalah yang sering dialami banyak orang. Kesulitan tidur dapat berupa sulit memulai tidur, sering terbangun di malam hari, atau bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur kembali. Dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM), tidur yang berkualitas sangat penting karena saat tidur, tubuh melakukan proses pemulihan energi (Qi) dan darah. Gangguan tidur dianggap sebagai tanda adanya ketidakseimbangan dalam tubuh, terutama pada organ-organ tertentu yang berperan dalam menenangkan pikiran dan menjaga sirkulasi energi.
Gangguan Harmoni antara Jantung dan Ginjal
Gejala:
- Sulit tidur atau sering terbangun
- Jantung berdebar
- Gelisah dan mimpi buruk
- Keringat malam
- Mulut dan tenggorokan kering
- Telinga berdenging
- Nyeri pinggang atau lutut
Untuk menangani disharmoni antara jantung dan ginjal, TCM menggunakan akupunktur untuk menyeimbangkan aliran energi kedua organ. Herbal seperti Suan Zao Ren Tang atau Tian Wang Bu Xin Dan juga diresepkan untuk menenangkan Shen. Latihan pernapasan dan meditasi ringan dianjurkan untuk membantu menstabilkan kondisi ini.
Stagnasi Emosi dan Panas Hati
Gejala:
- Sulit tidur meski tubuh lelah
- Pikiran terlalu aktif di malam hari
- Mudah marah atau frustasi
- Dada terasa sesak
- Mimpi buruk atau mimpi intens
- Sakit kepala
- Mata kering atau merah
Terapi TCM untuk kondisi ini mencakup akupunktur pada titik-titik hati untuk menurunkan panas dan melancarkan Qi. Herbal seperti Long Dan Xie Gan Tang sering digunakan. Aktivitas ringan seperti berjalan santai dan praktik Qi Gong juga dapat membantu menenangkan pikiran.
Kurangnya Darah pada Jantung dan Limpa
Gejala:
- Sulit tidur dan sering terbangun
- Mudah lupa
- Wajah pucat
- Jantung berdebar
- Nafsu makan menurun
- Kelelahan dan mudah cemas
TCM menangani kondisi ini dengan herbal penambah darah seperti Gui Pi Tang dan makanan bergizi seperti bayam, hati ayam, dan kurma merah. Akupunktur digunakan untuk menstimulasi produksi darah dan memperkuat fungsi limpa. Pola makan dan istirahat yang baik sangat disarankan.
Aktivitas Berlebih pada Lambung dan Perut
Gejala:
- Sulit tidur setelah makan malam
- Dada terasa panas
- Rasa panas di perut
- Mulut pahit
- Sering sendawa atau perut kembung
Untuk mengatasi panas lambung, penting untuk mengatur waktu dan jenis makanan saat malam hari. Hindari makanan pedas, berminyak, dan makan larut malam. Herbal penyejuk seperti Huang Lian dan Zhi Zi digunakan untuk menyeimbangkan lambung. Akupunktur juga membantu menenangkan aktivitas lambung yang berlebihan.
Penumpukan Dahak dan Kelembaban
Gejala:
- Tidur gelisah
- Sering terbangun
- Kepala terasa berat
- Pikiran kabur atau tidak jernih
- Lendir berlebih
- Perut kembung
Terapi TCM untuk kondisi ini mencakup akupunktur, bekam, dan penggunaan herbal seperti Fu Ling dan Ban Xia untuk mengatasi dahak dan kelembaban berlebih. Pola makan hangat dan menghindari makanan manis, dingin, serta berminyak sangat dianjurkan. Aktivitas fisik ringan juga membantu mengeluarkan kelembaban dari tubuh.
Penanganan Susah Tidur secara Holistik
Dalam TCM, setiap gangguan tidur dipandang sebagai cerminan ketidakseimbangan dalam tubuh. Oleh karena itu, penanganannya tidak hanya mengatasi gejala, tetapi juga akar masalahnya. Dengan pendekatan yang menyeluruh melalui kombinasi akupunktur, herbal, perubahan gaya hidup, dan terapi relaksasi, tidur yang nyenyak bisa kembali didapatkan.
Jika Anda mengalami gangguan tidur berkepanjangan, konsultasikan dengan sinshe profesional di Griya Makmur Sehat. Kami menyediakan layanan terapi TCM yang disesuaikan dengan kondisi tubuh Anda untuk membantu mengembalikan kualitas tidur secara alami.
Tidur nyenyak bukan lagi impian. Pulihkan keseimbangan tubuh dan tenangkan pikiran Anda bersama Griya Makmur Sehat. Jadwalkan konsultasi hari ini!
Baca Juga:
- 3 Kebiasaan Sehari-hari yang Memicu Penyakit Menurut TCM
- Asam Lambung Naik Saat Berpuasa? Begini Penyebab Menurut TCM
- Kenali Penyebab Susah Tidur Menurut Pengobatan Tradisional Cina (TCM)
- Kenali Penyebab-Penyebab Nyeri Pinggang Menurut TCM
- 5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Menjaga Keseimbangan Qi & Darah Menurut TCM
