Frozen shoulder atau dalam bahasa medis dikenal dengan adhesive capsulitis, adalah kondisi di mana bahu mengalami rasa sakit yang sangat membatasi pergerakan. Ini sering kali disertai dengan kekakuan pada sendi bahu yang bisa berlangsung lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun banyak pengobatan modern yang dapat membantu, Pengobatan Tradisional Chinese Medicine (TCM) juga menawarkan pendekatan yang efektif untuk mengatasi frozen shoulder atau nyeri bahu secara alami. Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana TCM memandang kondisi frozen shoulder dan bagaimana pengobatannya dapat membantu meredakan nyeri serta memperbaiki mobilitas bahu.
Apa Itu Frozen Shoulder?
Frozen shoulder adalah kondisi di mana kapsul sendi bahu mengalami peradangan dan penebalan, yang menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan penurunan rentang gerak. Biasanya, kondisi ini berkembang secara perlahan dalam tiga fase:
- Fase Pembekuan: Nyeri meningkat dan gerakan bahu mulai terbatas.
- Fase Beku: Nyeri dapat sedikit mereda, tetapi kekakuan semakin parah.
- Fase Pemulihan: Rentang gerak perlahan-lahan kembali, tetapi bisa memakan waktu berbulan-bulan.
Frozen shoulder umumnya terjadi karena cedera, ketegangan otot, atau kondisi medis lain seperti diabetes. Meskipun demikian, TCM melihat kondisi ini sebagai akibat dari ketidakseimbangan energi dalam tubuh yang mengganggu aliran darah dan Qi di area bahu.
Bagaimana TCM Memandang Frozen Shoulder?
Menurut TCM, frozen shoulder disebabkan oleh stagnasi Qi dan darah yang terjebak di meridian yang mengalir melalui bahu. Ketidakseimbangan ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor:
- Stagnasi Qi dan Darah: Jika Qi dan darah tidak mengalir dengan lancar, dapat menyebabkan peradangan dan kekakuan di sendi bahu.
- Kekurangan Yin atau Yang: Gangguan pada keseimbangan Yin dan Yang tubuh dapat menyebabkan kelemahan pada sendi, memperburuk kondisi frozen shoulder.
- Angin dan Kelembapan: Dalam TCM, angin dan kelembapan dianggap sebagai penyebab utama nyeri sendi dan kekakuan. Angin menghalangi aliran Qi dan darah, sedangkan kelembapan mengganggu keseimbangan tubuh.
Pengobatan TCM untuk Frozen Shoulder
TCM menawarkan beberapa pendekatan untuk mengatasi frozen shoulder, termasuk akupunktur, terapi Tuina, dan herbal. Semua terapi ini bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan Qi, meningkatkan sirkulasi darah, dan meredakan peradangan.
1. Akupunktur untuk Merangsang Aliran Qi
Akupunktur adalah teknik yang melibatkan penyisipan jarum tipis pada titik-titik tertentu di tubuh untuk merangsang aliran Qi dan darah. Dalam kasus frozen shoulder, akupunktur dapat membantu:
- Meningkatkan aliran darah ke bahu yang tegang.
- Mengurangi peradangan pada sendi bahu.
- Merilekskan otot-otot yang kaku.
Biasanya, titik akupunktur yang berfokus pada bahu, leher, dan punggung bagian atas akan dirangsang untuk mengembalikan mobilitas bahu.
2. Terapi Tuina (Pijat Tradisional Tiongkok)
Tuina adalah bentuk pijat terapeutik yang menggunakan tekanan dan manipulasi pada titik-titik akupunktur untuk memperbaiki sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot. Terapi ini efektif untuk meredakan nyeri bahu dan mengurangi kekakuan pada sendi bahu yang disebabkan oleh frozen shoulder. Tuina dapat:
- Mengurangi ketegangan otot di sekitar bahu.
- Memperbaiki sirkulasi darah yang terhambat.
- Mengurangi stagnasi Qi yang menyebabkan nyeri.
Terapi ini dapat dilakukan secara teratur untuk membantu mempercepat pemulihan dan meningkatkan rentang gerak bahu.
3. Herbal TCM untuk Mengurangi Peradangan dan Mempercepat Penyembuhan
- Yan Hu Suo (Corydalis Rhizome): Dikenal karena kemampuannya dalam meredakan nyeri dan meningkatkan sirkulasi darah.
- Du Huo (Angelica Pubescens): Herbal yang sering digunakan untuk mengatasi nyeri sendi dan kekakuan tubuh, khususnya di area bahu dan punggung.
- Gou Qi Zi (Goji Berries): Membantu memperbaiki Qi dan darah, meningkatkan kekuatan tubuh, dan meredakan nyeri kronis.
Ramuan-ramuan ini sering disarankan oleh praktisi TCM untuk membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan pada frozen shoulder.
4. Diet Sehat untuk Menjaga Keseimbangan Energi Tubuh
Selain terapi fisik dan herbal, pola makan yang sehat juga merupakan bagian penting dari pengobatan TCM untuk frozen shoulder. Beberapa makanan yang dianjurkan dalam TCM untuk mendukung pemulihan dari nyeri sendi meliputi:
- Makanan yang memperkuat Qi dan darah seperti sup tulang, daging ayam, dan sayuran hijau.
- Makanan anti-inflamasi seperti jahe, kunyit, dan kacang-kacangan.
- Menghindari makanan yang dingin dan lembap seperti makanan mentah atau dingin yang dapat memperburuk stagnasi Qi dan darah.
Kapan Harus Menggunakan Pengobatan TCM untuk Frozen Shoulder?
Jika kamu mengalami gejala frozen shoulder yang berkepanjangan atau tidak kunjung membaik setelah perawatan medis biasa, pengobatan TCM bisa menjadi pilihan yang efektif. Terapi TCM biasanya digunakan untuk membantu mengurangi nyeri dan memperbaiki mobilitas secara bertahap, dan sangat cocok bagi mereka yang ingin menghindari penggunaan obat-obatan kimia.
Kesimpulan
Frozen shoulder atau nyeri bahu adalah kondisi yang dapat mengganggu kualitas hidup, namun dengan pendekatan Pengobatan Tradisional Chinese Medicine, kamu bisa meredakan nyeri dan memperbaiki fungsi bahu secara alami. Dengan menggunakan kombinasi akupunktur, terapi Tuina, herbal, dan diet sehat, TCM menawarkan solusi holistik untuk mengatasi masalah ini. Jika kamu mencari cara alami untuk mengatasi frozen shoulder atau nyeri bahu, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan praktisi TCM yang berlisensi.
